栄養

体重・体脂肪率　レコーディングをしながら自分への戒めを！！

なかなか体重が減らない今日この頃。人間ドッグでは、コレステロール値が危険信号。肝機能の目安、ΓGDPの数値が改善されない。アルコール摂取も控えめにしているつもりなんですけどね。今は令和７年９月。自分への戒めをこめて、日々の体重・体脂肪の変化...

ダイエット栄養運動

三大栄養素の糖質とは？

今回は、糖質について調べてみました。“糖質オフダイエット”と言われる糖質を制限することを目的にしたダイエットがありますが、本当に制限をしてもよいのか？そもそも“糖質”の役目とは何か？糖質とは？「炭水化物」と「糖質」って同じ意味と思っていまし...

ダイエット栄養